Ecología Personal
La Ecología Personal es el conjunto de mecanismos y recursos que utilizamos, consciente o inconscientemente, para mantener el equilibrio físico, psicológico, emocional y social.
Se entiende como las relaciones de la persona con su medio y consigo misma. Es decir, nuestras acciones, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos tienen una repercusión en nuestro entorno así como en nosotros mismos.
Una adecuada ecología personal es aquella que nos permite vivir y desarrollarnos como personas, como integrantes de una comunidad y como organismos en la naturaleza. Este balanceo entre individualidad y comunidad se encuentra el equilibrio necesario para un correcto desarrollo.
Cuando nacimos, recibimos de nuestra madre y de nuestro padre, asi como de todos nuestros ancestros, unos rasgos genéticos determinados. También nos traspasaron los instintos propios de nuestra especie así como todo aquello que aprendieron y que quedó marcado en su genética: nuestras predisposiciones, modelos de comportamiento, creencias y pensamientos que fuimos aprendiendo durante nuestro desarrollo.
Los recursos naturales del entorno también han tenido una profunda influencia en mi desarrollo físico, mental, emocional y social, marcando muchas pautas de mi personalidad. Nosotros, a su vez, influimos en el entorno desde el nacimiento, e incluso antes. Todo nuestro entorno, a partir de la concepción, se modificó para acogernos.
, ¿o acaso mi madre no ha cambiado desde que estoy en su vientre? mis padres modificarán muchos de sus hábitos al tenerme y cuidar de mi. Aprenderé, por ejemplo, que debo cuidar mi entorno para tener una alta calidad de vida, y la basura la tiraré en los contenedores adecuados, no la dejaré en el suelo, porque el mal olor me da nauseas, las moscas me molestan y la visión de ratones entre desechos me desagrada; por tanto, procuraré reciclar para mantener mi hogar y el medio ambiente saludable, sintiéndome bien. Esta postura es ecologista.
Si después de un agradable paseo, de regreso a casa, veo a mi madre con lágrimas, mi atención se centrará en observar sus gestos mientras por mi mente pasan probables causas, desde unos posibles bostezos a un estado emocional deprimido, una pena, y cuando conozca la causa, actuaré de manera diferente. Lo ecológico es preguntar sin presuponer, y escuchar.
Si al ver sus lágrimas me dijera interiormente "qué poco dura lo bueno", "la vida qué injusta es", "pobrecita, con lo mayor que es, no tiene alegrías ya" ... estaría viéndonos como víctimas de un destino que no podemos controlar, que de alguna manera es caprichoso, sintiéndome impotente ante el mismo, mermando mi capacidad de decidir y cambiar, lo cual no me ayuda nada, y menos aún a mi madre, que está viendo mi preocupación en la cara, nota que me pongo seria, y empezará a preocuparse por mí. Entraríamos en un círculo vicioso. y no tardaríamos mucho en pensar que la vida no merece la pena, esta actitud derrotista es negativa, obviamente; mi cuerpo responderá con decaimiento y laxitud, apatía y cansancio.
Vemos que lo que me digo determina mi actitud, es decir, que las palabras tienen efecto en mí misma, y en el medio en el que me relaciono. A menudo desestimamos el valor y poder de la palabra y del lenguaje. Qué diferente sería si, en el supuesto de que mi madre esté llorando por pena, pensar que nada es eterno, ni la pena, que la tercera edad es una oportunidad de crecimiento interior, y que los achaques de salud pueden ser menores si hay alegría en su casa; esto que me digo, me induce a escucharla, y abrazarla con una sonrisa de aceptación y cariño. Mi cuerpo, en este caso se mantiene activo, presto a la acción, segura de mí misma.
Si llego a decirme "no puedo", estaría programándome para la inacción, pues las palabras están inmersas en las creencias personales, y estas determinan nuestra percepción de nosotros mismos y de la realidad, marcando nuestros comportamientos.
Personalmente, lo ecológico es armonizar todos mis aspectos, cuidando y mimando cómo me relaciono: conmigo misma, reforzando la autoestima y posibilitando el desarrollo de toda mi potencialidad; con mi grupo social, asertivamente enriqueciendo y enriqueciéndome; con mi entorno desde el mobiliario cómodo hasta la ropa limpia adecuada; con el medio ambiente, reciclando, haciendo buen uso de los recursos naturales (dado que son limitados y mi supervivencia depende de los mismos).
La Ecología Personal es, pues, una propuesta de la psicología del día a día para elequilibrio físico, mental, emocional y social.
El término Ecología deriva del griego oikos (casa) y logos (conocimiento); y estudia las interacciones entre los seres vivos y su ambiente o medio.
de modo que algunas potencialidades se desarrollarán y otras no lo harán.
Si crezco en una zona cálida y luminosa con pocas lluvias, pasaré más tiempo en la calle, relacionándome, enriqueciendo mis habilidades sociales, se presta a dedicar más tiempo, p.e., al saludo que cuando, por el contrario, está lloviendo y hace frio, que vamos incómodos y rápidos y nuestros saludos son tan fugaces que a veces ni se producen.
La PNL toma siempre en cuenta la llamada “ecología personal”.La ecologíapersonal significa que tienes que considerar tus necesidades personales,aspiraciones y valores en el resultado final que deseas alcanzar.
Este aspecto tiene íntima relación con otro sobre el cual la PNL hace foco:la congruencia personal.
Ser congruentes,estar absolutamente alineados ,de acuerdo con nosotros mismos ,al momento de abordar alguna meta,es fundamental para asegurar el éxito.
¿Alguna vez te has hecho “zancadillas” a tí mismo,camino a tus metas?
Te formulo esta pregunta porque sin dudas este tema en general,se relaciona con un aspecto más profundo : el autosabotaje de nuestras metas!..
Para la Programación Neurolingüística,considerar la ecología personal da una ventaja importante para tusplanes, ya que trabaja sobre la alineación interna, haciéndote justamente más congruente al momento de actuar.
Si alguna parte interna no se siente del todo cómoda con el resultado, entonces debes agregar, quitar omejorar cualquier aspecto de tu resultado:tienes que hacer lo necesario para ajustarlo de manera que no provoque conflicto interior…y probables autosabotajes!.
Ecología Personal: Buscando tu Autosostenibilidad Emocional, Mental y Práctica
http://ecoguiaemporda.com/ecoconciencia-conciencia-ecologica-sostenible-reflexions-etica-ecoguiaemporda/63-conciencia-i-reflexio/2081-ecologia-personal-buscando-tu-autosostenibilidad-emocional-mental-y-practica.html
RECÍCLATE: mira cuales de tus actitudes, reacciones o pensamientos habituales, son realmente aprovechables o se pueden emplear de maneras distintas y aplicándolas a otros ámbitos de tu vida. Las que ya no te sirvan, procura desecharlas sustituyéndolas por otras que sean verdaderamente útiles para acercarte a tu propósito y llegar a tu meta.
Una idea: vigila esos pensamientos negativos que se disparan rápidamente delante de situaciones determinadas y re-enúncialos de manera que no te limiten. Por ejemplo: “Si no aprendo/respondo/trabajo rápido es que soy más lenta/o o más tonta/o (o ambas cosas) que los demás”. La formulación en positivo podría ser: “Me permito el tiempo de aprendizaje que necesito para desarrollar bien una labor nueva/dar una respuesta/ realizar un trabajo, sin necesidad de compararme con los demás.”
REUTILIZA: esos recursos que algún día te sirvieron y quizás olvidaste seguir poniendo en práctica, puedes volverlos a incorporar, adaptándolos a tus necesidades actuales. Busca de que manera puedes optimizar tus talentos naturales o adquiridos, o adquirir algunos nuevos.
Una idea: lee cosas distintas a las que sueles ensanchando tu perspectiva; utiliza la mano contraria (si eres diestro, la izquierda) para hacer cosas sencillas; cambia el orden de tus objetos habituales, de modo que tengas que esforzarte en encontrarlos; modifica tu ruta cotidiana y descubre otros caminos. Emprende cualquier acción que te haga salir de la rutina y los automatismos.
REINVÉNTATE: no creas que eres esto y aquello, pero no lo de más allá… Mira de no encasillarte en autodefiniciones, pues éstas no sólo son parciales, sino también muy subjetivas. Ensaya (prueba-error tantas veces como haga falta hasta llegar a prueba-logro) con otros aspectos desconocidos que crees que no eres o con los que no te identificas. Abre tus horizontes estando dispuesta/o a no acertar siempre: aprenderás más de tus errores (si es que los hay o pueden llamarse así) que de repetir lo mismo una y otra vez.
Una idea: juega a desempeñar roles, explora nuevas posibilidades, posturas, personalidades o aspectos de ti poco reconocidos y sácalos a “pasear”. Eso no sólo te enriquecerá y abrirá tu mente, dando más flexibilidad al cerebro y creando más opciones, sino que te servirá para comprender mejor y más rápidamente a los demás.
http://www.psicoecologia.com/qu%C3%A9-es-ecolog%C3%ADa-personal/
Se entiende como las relaciones de la persona con su medio y consigo misma. Es decir, nuestras acciones, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos tienen una repercusión en nuestro entorno así como en nosotros mismos.
Una adecuada ecología personal es aquella que nos permite vivir y desarrollarnos como personas, como integrantes de una comunidad y como organismos en la naturaleza. Este balanceo entre individualidad y comunidad se encuentra el equilibrio necesario para un correcto desarrollo.
Cuando nacimos, recibimos de nuestra madre y de nuestro padre, asi como de todos nuestros ancestros, unos rasgos genéticos determinados. También nos traspasaron los instintos propios de nuestra especie así como todo aquello que aprendieron y que quedó marcado en su genética: nuestras predisposiciones, modelos de comportamiento, creencias y pensamientos que fuimos aprendiendo durante nuestro desarrollo.
Los recursos naturales del entorno también han tenido una profunda influencia en mi desarrollo físico, mental, emocional y social, marcando muchas pautas de mi personalidad. Nosotros, a su vez, influimos en el entorno desde el nacimiento, e incluso antes. Todo nuestro entorno, a partir de la concepción, se modificó para acogernos.
, ¿o acaso mi madre no ha cambiado desde que estoy en su vientre? mis padres modificarán muchos de sus hábitos al tenerme y cuidar de mi. Aprenderé, por ejemplo, que debo cuidar mi entorno para tener una alta calidad de vida, y la basura la tiraré en los contenedores adecuados, no la dejaré en el suelo, porque el mal olor me da nauseas, las moscas me molestan y la visión de ratones entre desechos me desagrada; por tanto, procuraré reciclar para mantener mi hogar y el medio ambiente saludable, sintiéndome bien. Esta postura es ecologista.
Si después de un agradable paseo, de regreso a casa, veo a mi madre con lágrimas, mi atención se centrará en observar sus gestos mientras por mi mente pasan probables causas, desde unos posibles bostezos a un estado emocional deprimido, una pena, y cuando conozca la causa, actuaré de manera diferente. Lo ecológico es preguntar sin presuponer, y escuchar.
Si al ver sus lágrimas me dijera interiormente "qué poco dura lo bueno", "la vida qué injusta es", "pobrecita, con lo mayor que es, no tiene alegrías ya" ... estaría viéndonos como víctimas de un destino que no podemos controlar, que de alguna manera es caprichoso, sintiéndome impotente ante el mismo, mermando mi capacidad de decidir y cambiar, lo cual no me ayuda nada, y menos aún a mi madre, que está viendo mi preocupación en la cara, nota que me pongo seria, y empezará a preocuparse por mí. Entraríamos en un círculo vicioso. y no tardaríamos mucho en pensar que la vida no merece la pena, esta actitud derrotista es negativa, obviamente; mi cuerpo responderá con decaimiento y laxitud, apatía y cansancio.
Vemos que lo que me digo determina mi actitud, es decir, que las palabras tienen efecto en mí misma, y en el medio en el que me relaciono. A menudo desestimamos el valor y poder de la palabra y del lenguaje. Qué diferente sería si, en el supuesto de que mi madre esté llorando por pena, pensar que nada es eterno, ni la pena, que la tercera edad es una oportunidad de crecimiento interior, y que los achaques de salud pueden ser menores si hay alegría en su casa; esto que me digo, me induce a escucharla, y abrazarla con una sonrisa de aceptación y cariño. Mi cuerpo, en este caso se mantiene activo, presto a la acción, segura de mí misma.
Si llego a decirme "no puedo", estaría programándome para la inacción, pues las palabras están inmersas en las creencias personales, y estas determinan nuestra percepción de nosotros mismos y de la realidad, marcando nuestros comportamientos.
Personalmente, lo ecológico es armonizar todos mis aspectos, cuidando y mimando cómo me relaciono: conmigo misma, reforzando la autoestima y posibilitando el desarrollo de toda mi potencialidad; con mi grupo social, asertivamente enriqueciendo y enriqueciéndome; con mi entorno desde el mobiliario cómodo hasta la ropa limpia adecuada; con el medio ambiente, reciclando, haciendo buen uso de los recursos naturales (dado que son limitados y mi supervivencia depende de los mismos).
La Ecología Personal es, pues, una propuesta de la psicología del día a día para elequilibrio físico, mental, emocional y social.
El término Ecología deriva del griego oikos (casa) y logos (conocimiento); y estudia las interacciones entre los seres vivos y su ambiente o medio.
de modo que algunas potencialidades se desarrollarán y otras no lo harán.
Si crezco en una zona cálida y luminosa con pocas lluvias, pasaré más tiempo en la calle, relacionándome, enriqueciendo mis habilidades sociales, se presta a dedicar más tiempo, p.e., al saludo que cuando, por el contrario, está lloviendo y hace frio, que vamos incómodos y rápidos y nuestros saludos son tan fugaces que a veces ni se producen.
La PNL toma siempre en cuenta la llamada “ecología personal”.La ecologíapersonal significa que tienes que considerar tus necesidades personales,aspiraciones y valores en el resultado final que deseas alcanzar.
Este aspecto tiene íntima relación con otro sobre el cual la PNL hace foco:la congruencia personal.
Ser congruentes,estar absolutamente alineados ,de acuerdo con nosotros mismos ,al momento de abordar alguna meta,es fundamental para asegurar el éxito.
¿Alguna vez te has hecho “zancadillas” a tí mismo,camino a tus metas?
Te formulo esta pregunta porque sin dudas este tema en general,se relaciona con un aspecto más profundo : el autosabotaje de nuestras metas!..
Para la Programación Neurolingüística,considerar la ecología personal da una ventaja importante para tusplanes, ya que trabaja sobre la alineación interna, haciéndote justamente más congruente al momento de actuar.
Si alguna parte interna no se siente del todo cómoda con el resultado, entonces debes agregar, quitar omejorar cualquier aspecto de tu resultado:tienes que hacer lo necesario para ajustarlo de manera que no provoque conflicto interior…y probables autosabotajes!.
Ecología Personal: Buscando tu Autosostenibilidad Emocional, Mental y Práctica
http://ecoguiaemporda.com/ecoconciencia-conciencia-ecologica-sostenible-reflexions-etica-ecoguiaemporda/63-conciencia-i-reflexio/2081-ecologia-personal-buscando-tu-autosostenibilidad-emocional-mental-y-practica.html
RECÍCLATE: mira cuales de tus actitudes, reacciones o pensamientos habituales, son realmente aprovechables o se pueden emplear de maneras distintas y aplicándolas a otros ámbitos de tu vida. Las que ya no te sirvan, procura desecharlas sustituyéndolas por otras que sean verdaderamente útiles para acercarte a tu propósito y llegar a tu meta.
Una idea: vigila esos pensamientos negativos que se disparan rápidamente delante de situaciones determinadas y re-enúncialos de manera que no te limiten. Por ejemplo: “Si no aprendo/respondo/trabajo rápido es que soy más lenta/o o más tonta/o (o ambas cosas) que los demás”. La formulación en positivo podría ser: “Me permito el tiempo de aprendizaje que necesito para desarrollar bien una labor nueva/dar una respuesta/ realizar un trabajo, sin necesidad de compararme con los demás.”
REUTILIZA: esos recursos que algún día te sirvieron y quizás olvidaste seguir poniendo en práctica, puedes volverlos a incorporar, adaptándolos a tus necesidades actuales. Busca de que manera puedes optimizar tus talentos naturales o adquiridos, o adquirir algunos nuevos.
Una idea: lee cosas distintas a las que sueles ensanchando tu perspectiva; utiliza la mano contraria (si eres diestro, la izquierda) para hacer cosas sencillas; cambia el orden de tus objetos habituales, de modo que tengas que esforzarte en encontrarlos; modifica tu ruta cotidiana y descubre otros caminos. Emprende cualquier acción que te haga salir de la rutina y los automatismos.
REINVÉNTATE: no creas que eres esto y aquello, pero no lo de más allá… Mira de no encasillarte en autodefiniciones, pues éstas no sólo son parciales, sino también muy subjetivas. Ensaya (prueba-error tantas veces como haga falta hasta llegar a prueba-logro) con otros aspectos desconocidos que crees que no eres o con los que no te identificas. Abre tus horizontes estando dispuesta/o a no acertar siempre: aprenderás más de tus errores (si es que los hay o pueden llamarse así) que de repetir lo mismo una y otra vez.
Una idea: juega a desempeñar roles, explora nuevas posibilidades, posturas, personalidades o aspectos de ti poco reconocidos y sácalos a “pasear”. Eso no sólo te enriquecerá y abrirá tu mente, dando más flexibilidad al cerebro y creando más opciones, sino que te servirá para comprender mejor y más rápidamente a los demás.
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